Psichologijos straipsniai

ADHD suaugusiems: simptomai, priežastys ir kaip atpažinti

Suaugusiųjų ADHD dažnai slepiasi už atidarytų naršyklės langų, nepradėtų kursų ir kasdienių raktelių paieškų. Ši apžvalga paaiškina simptomus, priežastis ir kaip atpažinti dėmesio trūkumo sindromą.

Emocinis perdegimas: požymiai, skirtumas nuo streso ir ką daryti

Savaitgalio poilsiui nebeužtenka, o pirmadienio rytas jau kelia apatiją? Gebėjimas atskirti laikiną nuovargį nuo emocinio perdegimo yra pirmasis žingsnis siekiant išvengti gilaus išsekimo.

Lėtinis stresas: kai „kovok arba bėk“ režimas tampa kasdienybe

Pabundate jau pavargę, o dienos darbų sąrašas galvoje pradeda suktis dar nespėjus išlipti iš lovos? Sužinokite, kodėl mūsų nervų sistema įstringa lėtinio streso kilpoje ir kaip išmokti vėl ją nuraminti.

Priklausomybė nuo alkoholio: nematoma riba, kurią peržengia tūkstančiai

Kaip atpažinti priklausomybę nuo alkoholio, kodėl ji dažnai lieka nematoma, kaip veikia kopriklausomybė ir kur Lietuvoje ieškoti anoniminės pagalbos.

Emocinis valgymas: kai alkį jaučia ne kūnas, o mūsų emocijos

Daugelis iš mūsų yra atsidūrę situacijoje, kai po sunkios, streso kupinos darbo dienos rankos pačios tiesiasi link šokolado plytelės ar traškučių pakelio. Atrodo, kad tuo metu tiesiog pritrūksta valios, tačiau realybė yra visai kitokia. Emocinis valgymas nėra charakterio silpnumas ar paprastas apsileidimas – tai giliai įsišaknijęs, nors ir destruktyvus, psichologinis streso įveikos mechanizmas. Mes valgome ne todėl, kad organizmui trūksta kalorijų, o todėl, kad bandome „pamaitinti“ savo emocijas: nerimą, vienatvę, liūdesį, pyktį ar netgi kasdienį nuobodulį.

Proto spąstai: kodėl jūsų pačių mintys jums meluoja?

Kognityvinės mąstymo klaidos sukelia nereikalingą nerimą ir kaltę. Sužinokite, kaip atpažinti proto spąstus, ir išmokite susigrąžinti minčių kontrolę.

Kaip rasti karjeros kryptį, kuri tinka jūsų ritmui

Kada ieškoti prasmės, stabilumo ar laisvės ir kaip tai susieti su trumpa savęs patikra.

Netrukus