Artimojo alkoholio vartojimo įvertinimas

Nuolat jaučiate nerimą laukdami, kol artimasis grįš namo? Pagaunate save teisinant jo elgesį prieš kitus arba dangstant gėrimo pasekmes? Šis testas skirtas ne pačiam geriančiajam, o jums – žmogui, kuris stebi situaciją iš šalies. Atsakę į klausimus pamatysite, ar artimojo vartojimo įpročiai kelia riziką ir ar neprisiimate per didelės atsakomybės už kito žmogaus veiksmus bei pasirinkimus. Testo trukmė – apie 5 minutės.

Kaip sudarytas testas

Klausimyną sudaro 10 teiginių apie jūsų stebimus artimojo elgesio ženklus ir jūsų asmeninę savijautą šiuose santykiuose. Kiekvienas atsakymas paverčiamas balais, o bendra suma (nuo 0 iki 30) nurodo galimą rizikos bei jūsų įsitraukimo lygį. Tai yra edukacinis savirefleksijos įrankis, kuris neatstoja oficialios diagnozės nei jūsų artimajam, nei jums patiems.

Svarbu žinoti

Šis testas yra edukacinis savirefleksijos įrankis. Jis neatstoja profesionalios medicininės ar psichologinės diagnozės bei konsultacijos.

Artimojo alkoholio vartojimo įvertinimas

1/10

Ar pastebite, kad artimasis slepia išgertą alkoholio kiekį, geria pasislėpęs arba meluoja apie tai?

Rezultatų paaiškinimas

Svarbu žinoti

Šis testas yra edukacinis savirefleksijos įrankis. Jis neatstoja profesionalios medicininės ar psichologinės diagnozės bei konsultacijos.

Trumpas paveikslėlis dalijimuisi arba pilnas PDF sau.

Susimąstęs vyras, žiūrintis į alkoholio taurę ant stalo – asmeninio alkoholizmo testo iliustracija

Priklausomybė nuo alkoholio: nematoma riba, kurią peržengia tūkstančiai

Kaip atpažinti priklausomybę nuo alkoholio, kodėl ji dažnai lieka nematoma, kaip veikia kopriklausomybė ir kur Lietuvoje ieškoti anoniminės pagalbos.

Skaityti straipsnį

Atraskite daugiau testų

Psichologiniai

Populiaru

~5 min · Nemokama

Mano santykio su alkoholiu įvertinimas

Alkoholio vartojimas dažnai tampa įprasta socialinio gyvenimo ar atsipalaidavimo po darbo dalimi. Visgi riba tarp saikingo mėgavimosi ir rizikingo įpročio gali būti labai trapi. Šis klausimynas padės atvirai pažvelgti į savo santykį su alkoholiu. Atsakę į klausimus sužinosite, ar jūsų vartojimo įpročiai nekelia pavojaus sveikatai ir ar nereikėtų apsvarstyti pokyčių. Testo trukmė – apie 4 minutės.

Atlikti testą

Streso lygio testas: emocinės įtampos ir patiriamo nerimo iliustracija

Psichologiniai

Populiaru

~6 min · Nemokama

Streso lygio testas

Ar pastaruoju metu jaučiatės nuolat įsitempę, sunkiai užmiegate arba greitai susierzinate dėl smulkmenų? Kasdienis bėgimas, nesibaigiantys darbai ir atsakomybės dažnai tampa tokia įprasta būsena, kad net nepastebime, kaip kūnas ir psichika pradeda siųsti nuovargio signalus. Šis įsivertinimas padės pažvelgti į pastarojo mėnesio savijautą. Atsakę į klausimus sužinosite, kiek patiriama įtampa veikia jūsų kasdienybę ir ar turite pakankamai laiko kokybiškam poilsiui. Testo trukmė – apie 6 minutės.

Atlikti testą

Santykių

~6 min · Nemokama

Toksiškų santykių atpažinimo testas

Ar santykiuose nuolat jaučiate įtampą ir apgalvojate kiekvieną žodį, bijodami išprovokuoti pyktį? Sveikas ryšys kuriamas pasitikėjimu, tačiau kartais po partnerio elgesiu gali slėptis paslėpta kontrolė, izoliacija ar manipuliacijos, gniuždančios jūsų savivertę. Šis įsivertinimas padės atvirai pažvelgti į tai, kaip su jumis elgiamasi ir kokia yra tikroji jūsų santykių dinamika. Atsakę į klausimus sužinosite, ar poroje vyrauja saugios ribos, ar jau ryškėja įspėjamieji nepagarbos signalai. Testo trukmė – apie 6 minutės.

Atlikti testą

Klausimai apie „Artimojo alkoholizmo testą“

Ką padeda pastebėti šis testas?

Testas padeda įvertinti artimojo slėpimą, pareigų apleidimą ir konfliktus dėl alkoholio, taip pat jūsų pačių nerimą bei polinkį teisinti geriantįjį.

Ar šis testas diagnozuoja artimojo priklausomybę?

Ne. Tai orientacinis įrankis jums, stebintiems situaciją iš šalies. Oficialią diagnozę gali nustatyti tik gydytojas.

Ką reiškia gautas rezultatas?

Rezultatas parodo galimą rizikos lygį. Tai padeda suprasti, kiek ši situacija veikia jūsų gyvenimą ir kada būtina brėžti griežtas asmenines ribas.

Ką daryti, jei rezultatas kelia nerimą?

Pirmiausia nustokite prisiimti atsakomybę už artimojo elgesį ir dangstyti jo poelgius. Pokalbius apie alkoholį veskite tik jam esant visiškai blaiviam.

Kur ieškoti pagalbos sau?

Lietuvoje pagalbą geriančiųjų artimiesiems teikia priklausomybės ligų centrai (PLC) bei „Al-Anon“ savitarpio pagalbos grupės.

Ar testas nemokamas ir kiek jis trunka?

Testas yra visiškai nemokamas. 10 klausimų atsakysite maždaug per 5 minutes.

Norite dar vieno atradimo?

Jei dar nežinote, kur toliau — tegul atsitiktinumas parenka netikėtą testą jums.

„Big Five (OCEAN)“ Didžiojo penketo asmenybės bruožų testas

Toksiškų santykių atpažinimo testas

Emocinio intelekto (EQ) testas

Introvertas, ekstravertas ar ambivertas?

Politinių pažiūrų kompasas: kokios iš tiesų yra jūsų vertybės?

Kokios yra jūsų „Meilės kalbos“?

Skaitmeninis įsitraukimas ir FOMO: koks jūsų santykis su išmaniaisiais įrenginiais?

Kokia profesinė kryptis man tinka geriausiai?

Koks mano lyderystės stilius?

Ar mano darbo aplinka yra toksiška?

Koks mano prokrastinacijos (atidėliojimo) tipas?

Koks mano prieraišumo stilius santykiuose?

Koks mano pirkimo įpročių tipas?

Koks mano santykio su pinigais tipas?

Ar moku pasakyti „Ne“? Asmeninių ribų testas

Koks mano mokymosi stilius?

Koks mano miego chronotipas?

Kas mane iš tiesų daro laimingą?

Konfliktų sprendimo testas: koks jūsų elgesio stilius ginčo metu?

Šiuolaikinių įpročių testas: kas labiausiai sekina jūsų energiją?

Emocinio išlaidavimo testas: ar pirkimas netapo jūsų terapija?

Pirkimo įpročių testas: kaip stipriai jus veikia marketingo triukai?

Darboholizmo testas: kur baigiasi ambicijos ir prasideda priklausomybė?

Darbo ir laisvalaikio balansas: ar mokate pailsėti nuo darbo?

Apsišaukėlio sindromo testas: kodėl netikite savo sėkme?

Derybų dėl atlyginimo testas: kas trukdo uždirbti daugiau?

„Big Five (OCEAN)“ Didžiojo penketo asmenybės bruožų testas

Toksiškų santykių atpažinimo testas

Emocinio intelekto (EQ) testas

Introvertas, ekstravertas ar ambivertas?

Politinių pažiūrų kompasas: kokios iš tiesų yra jūsų vertybės?

Kokios yra jūsų „Meilės kalbos“?

Skaitmeninis įsitraukimas ir FOMO: koks jūsų santykis su išmaniaisiais įrenginiais?

Kokia profesinė kryptis man tinka geriausiai?

Koks mano lyderystės stilius?

Ar mano darbo aplinka yra toksiška?

Koks mano prokrastinacijos (atidėliojimo) tipas?

Koks mano prieraišumo stilius santykiuose?

Koks mano pirkimo įpročių tipas?

Koks mano santykio su pinigais tipas?

Ar moku pasakyti „Ne“? Asmeninių ribų testas

Koks mano mokymosi stilius?

Koks mano miego chronotipas?

Kas mane iš tiesų daro laimingą?

Konfliktų sprendimo testas: koks jūsų elgesio stilius ginčo metu?

Šiuolaikinių įpročių testas: kas labiausiai sekina jūsų energiją?

Emocinio išlaidavimo testas: ar pirkimas netapo jūsų terapija?

Pirkimo įpročių testas: kaip stipriai jus veikia marketingo triukai?

Darboholizmo testas: kur baigiasi ambicijos ir prasideda priklausomybė?

Darbo ir laisvalaikio balansas: ar mokate pailsėti nuo darbo?

Apsišaukėlio sindromo testas: kodėl netikite savo sėkme?

Derybų dėl atlyginimo testas: kas trukdo uždirbti daugiau?

„Big Five (OCEAN)“ Didžiojo penketo asmenybės bruožų testas

Toksiškų santykių atpažinimo testas

Emocinio intelekto (EQ) testas

Introvertas, ekstravertas ar ambivertas?

Politinių pažiūrų kompasas: kokios iš tiesų yra jūsų vertybės?

Kokios yra jūsų „Meilės kalbos“?

Skaitmeninis įsitraukimas ir FOMO: koks jūsų santykis su išmaniaisiais įrenginiais?

Kokia profesinė kryptis man tinka geriausiai?

Koks mano lyderystės stilius?

Ar mano darbo aplinka yra toksiška?

Koks mano prokrastinacijos (atidėliojimo) tipas?

Koks mano prieraišumo stilius santykiuose?

Koks mano pirkimo įpročių tipas?

Koks mano santykio su pinigais tipas?

Ar moku pasakyti „Ne“? Asmeninių ribų testas

Koks mano mokymosi stilius?

Koks mano miego chronotipas?

Kas mane iš tiesų daro laimingą?

Konfliktų sprendimo testas: koks jūsų elgesio stilius ginčo metu?

Šiuolaikinių įpročių testas: kas labiausiai sekina jūsų energiją?

Emocinio išlaidavimo testas: ar pirkimas netapo jūsų terapija?

Pirkimo įpročių testas: kaip stipriai jus veikia marketingo triukai?

Darboholizmo testas: kur baigiasi ambicijos ir prasideda priklausomybė?

Darbo ir laisvalaikio balansas: ar mokate pailsėti nuo darbo?

Apsišaukėlio sindromo testas: kodėl netikite savo sėkme?

Derybų dėl atlyginimo testas: kas trukdo uždirbti daugiau?

„Big Five (OCEAN)“ Didžiojo penketo asmenybės bruožų testas

Toksiškų santykių atpažinimo testas

Emocinio intelekto (EQ) testas

Introvertas, ekstravertas ar ambivertas?

Vienas paspaudimas — vienas netikėtas testas.

Artimojo alkoholio vartojimo įvertinimas

Artimojo alkoholio vartojimo įvertinimas