Skaitmeninis įsitraukimas ir FOMO: koks jūsų santykis su išmaniaisiais įrenginiais?
Vos pabudus ryte, mano pirmas veiksmas – dar gulint lovoje patikrinti socialinius tinklus, naujienas ar žinutes.
Rezultatų paaiškinimas
Trumpas paveikslėlis dalijimuisi arba pilnas PDF sau.
Skaitykite plačiau šia tema
Skaitmeninis nuovargis ir FOMO: kas iš tiesų valdo jūsų dėmesį?
Daugumai mūsų diena prasideda vienodai: suskamba žadintuvas, ir dar neišlipę iš lovos automatiškai tiesiame ranką prie telefono. Patikriname socialinius tinklus, naujienų portalus, el. paštą. Dažnai sau sakome, kad tiesiog norime sužinoti nakties naujienas. Visgi po šiuo nekaltu rytiniu įpročiu dažnai slepiasi kur kas gilesnis psichologinis mechanizmas – baimė kažką praleisti, populiariai vadinama FOMO (angl. Fear Of Missing Out).
Skaityti straipsnįAtraskite daugiau testų
~7 min · Nemokama
ADHD (Dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo) testas
Nuolat pametate daiktus, sunkiai išlaikote dėmesį nuobodžiuose susirinkimuose ar impulsyviai priimate sprendimus? Suaugusiųjų ADHD dažnai pasireiškia ne fiziniu hiperaktyvumu, o vidiniu chaosu ir laiko planavimo sunkumais. Šis testas, paremtas ASRS (angl. Adult ADHD Self-Report Scale) atrankos klausimynu, padės įsivertinti savo kasdienius iššūkius. Atsakę į klausimus sužinosite, ar šios tendencijos jūsų kasdienybėje pasitaiko dažniau nei įprastai ir ar verta apie tai pasikalbėti su specialistu. Testo trukmė – apie 7 minutės.
Atlikti testą
~6 min · Nemokama
Streso lygio testas
Ar pastaruoju metu jaučiatės nuolat įsitempę, sunkiai užmiegate arba greitai susierzinate dėl smulkmenų? Kasdienis bėgimas, nesibaigiantys darbai ir atsakomybės dažnai tampa tokia įprasta būsena, kad net nepastebime, kaip kūnas ir psichika pradeda siųsti nuovargio signalus. Šis įsivertinimas padės pažvelgti į pastarojo mėnesio savijautą. Atsakę į klausimus sužinosite, kiek patiriama įtampa veikia jūsų kasdienybę ir ar turite pakankamai laiko kokybiškam poilsiui. Testo trukmė – apie 6 minutės.
Atlikti testą
~5 min · Nemokama
Šiuolaikinių įpročių testas: kas labiausiai sekina jūsų energiją?
Nuovargis, nerimas ir motyvacijos trūkumas ne visada kyla iš didelių gyvenimo krizių. Gyvensenos psichiatrijos tyrimai rodo, kad mūsų emocinę ir psichologinę savijautą tiesiogiai formuoja kasdienė rutina: ekranų laikas, informacijos srautas, judėjimas bei bendravimo būdas. Atlikite šį testą ir sužinokite, koks yra jūsų atsparumo lygis bei kurie šiuolaikiniai įpročiai nepastebimai eikvoja jūsų nervų sistemos resursus.
Atlikti testą