Eiti prie turinio
16 klausimų ~5 min. 100% Nemokama DI analizė

Komunikacijos stiliaus ir pasyvios agresijos testas: kaip jūs brėžiate ribas?

Kilus nesutarimui darbe ar namuose, vieni žmonės ramiai ir tiesiai įvardija savo poziciją, kiti nutyli ir nusileidžia, treti pereina prie balso kėlimo ir spaudimo, o ketvirti nepasitenkinimą išreiškia netiesiogiai – per sarkazmą, užuominas ar atsitvėrimą tyla. Psichologijoje šie modeliai apibrėžia keturis pagrindinius komunikacijos stilius. Atsakę į 16 teiginių sužinosite savo dominuojantį bendravimo profilį, pamatysite pilną keturių krypčių skalę ir gausite praktines rekomendacijas. Testo trukmė – apie 4–5 minutės.

Kaip sudarytas testas

Klausimynas sudarytas remiantis klinikinių psichologų dr. Roberto Alberti ir dr. Michaelo Emmonso asertyvaus elgesio tyrimais bei psichologo dr. Scotto Wetzlerio pasyvaus-agresyvaus bendravimo analizės principais. Kiekvienam iš keturių komunikacijos stilių priskirti 4 teiginiai, išdėstyti per skirtingas kasdienes situacijas. Šis įrankis skirtas savirefleksijai, komunikacinių įpročių pažinimui ir tarpusavio santykių kokybei gerinti. Jei nuolatiniai konfliktai, baimė pasakyti „ne“ ar pasyvi agresija stipriai kenkia darbui ar artimiems santykiams, savipagalbos gali nepakakti – tokiu atveju verta pasikonsultuoti su psichologu.

Plačiau šia tema: Komunikacijos stiliai ir pasyvi agresija: kaip atpažinti ir brėžti ribas?

Klausimai apie „Komunikacijos stilius“

Kas yra pasyvi agresija ir kaip ją atpažinti kasdieniame bendravime?

Pasyvi agresija yra netiesioginis pykčio, nuoskaudos ar pasipriešinimo reiškimas, kai žmogus išoriškai išlieka ramus arba sutinka su prašymu, tačiau viduje jaučia priešiškumą. Tai pasireiškia per sarkazmą, dviprasmiškus komplimentus, demonstratyvų tylėjimą, užuominas arba sąmoningą užduočių vilkinimą.

Kodėl žmonės renkasi pasyviai agresyvų elgesį vietoj tiesaus pokalbio?

Šis įprotis dažniausiai susiformuoja aplinkoje, kurioje atviras pykčio ar nepritarimo reiškimas buvo baudžiamas arba smerkiamas. Žmogus bijo tiesioginio konflikto ir atstūmimo, tačiau negali ir visiškai nuslopinti savo nepasitenkinimo, todėl renkasi saugesnę, užmaskuotą formą.

Kuo asertyvus bendravimas skiriasi nuo agresyvaus?

Agresyvus bendravimas gina savo interesus pažeisdamas kito žmogaus ribas – per spaudimą, kaltinimus ar nuvertinimą. Asertyvus bendravimas remiasi abipuse pagarba: žmogus tvirtai ir aiškiai įvardija savo poreikius ar atsisakymą, tačiau išlaiko ramų toną ir gerbia pašnekovo orumą.

Kaip tarpusavyje susijęs pasyvus nuolaidžiavimas ir pasyvi agresija?

Ilgą laiką būdamas pasyvus, viskam pritardamas ir bijodamas pasakyti „ne“, žmogus sukaupia didelį apmaudo kiekį. Kai vidinė įtampa pasiekia ribą, ji prasiveržia ne per atvirą pokalbį, o per pasyvią agresiją – šaltumą ar užuominas.

Kaip reaguoti, kai su jumis bendraujama pasyviai agresyviai?

Efektyviausias būdas yra ramiai įgarsinti tai, kas vyksta, ir pakviesti žmogų atviram dialogui. Pavyzdžiui, išgirdus sarkastišką repliką ar susidūrus su tyla, verta tiesiai paklausti: „Jaučiu, kad ši situacija tave suerzino. Pasakyk tiesiai, kas tau kelia nepasitenkinimą, kad galėtume tai išspręsti.“

Ar testas nemokamas ir kiek laiko jis užtrunka?

Taip, testas ir išsamūs jo rezultatai yra nemokami. Atsakyti į 16 teiginių užtruksite apie 4–5 minutes.

Kitas atradimas

Norite dar vieno atradimo?

Jei dar nežinote, kur toliau — tegul atsitiktinumas parenka netikėtą testą jums.

Vienas paspaudimas — vienas netikėtas testas.