Koks mano prokrastinacijos (atidėliojimo) tipas?

Dauguma žmonių galvoja, kad darbų atidėliojimas yra paprasčiausia tinginystė. Tačiau psichologija rodo ką kita: prokrastinacija dažniausiai yra nesąmoningas bandymas išvengti nemalonių emocijų – streso, baimės suklysti ar nuobodulio. Šis 16 klausimų testas padės objektyviau pažvelgti į savo laiko valdymo įpročius ir išsiaiškinti, koks atidėliojimo mechanizmas jums būdingiausias. Supratus tikrąją atidėliojimo priežastį, tampa kur kas lengviau keisti savo kasdienę rutiną.

Koks mano prokrastinacijos (atidėliojimo) tipas?

1/16

Man sunku pradėti užduotį, kol nesu visiškai įsitikinęs (-usi), kad galėsiu ją atlikti tobulai.

Rezultatų paaiškinimas

Trumpas paveikslėlis dalijimuisi arba pilnas PDF sau.

Prokrastinacijos tipų testas: atidėliojimo mechanizmų ir laiko valdymo įpročių iliustracija

Kodėl atidėliojame darbus? 4 prokrastinacijos tipai ir kaip juos įveikti

Prokrastinacija nėra tinginystė, tai – emocinio reguliavimo problema. Sužinokite, koks jūsų atidėliojimo tipas (perfekcionistas, svajotojas, nerimautojas ar krizės mėgėjas) ir kaip jį pakeisti.

Skaityti straipsnį

Atraskite daugiau testų

Skaitmeninės priklausomybės ir FOMO testą simbolizuojanti 3D iliustracija, kurioje žmonės žiūri į išmanųjį telefoną, apsuptas pranešimų ikonų

Gyvenimo būdas

~5 min · Nemokama

Skaitmeninis įsitraukimas ir FOMO: koks jūsų santykis su išmaniaisiais įrenginiais?

Ar pastebite, kad telefoną į rankas paimate vos prabudę, o laukdami eilėje nesąmoningai atidarote socialinius tinklus? Nuolatinis poreikis tikrinti pranešimus ir baimė kažką praleisti (FOMO) dažnai sekina dėmesį labiau, nei galvojame. Šis testas padės pamatyti tikrąjį jūsų įsitraukimą į ekranus. Atsakę į klausimus sužinosite, kiek laiko ir energijos iš tiesų atiduodate naršymui bei kaip tai veikia jūsų gebėjimą susikaupti kasdienybėje. Testo trukmė – apie 5 minutės.

Atlikti testą

Pirkimo įpročių testas: finansinės psichologijos ir išlaidų sprendimų iliustracija

Gyvenimo būdas

~5 min · Nemokama

Koks mano pirkimo įpročių tipas?

Ar kada nors grįžę iš parduotuvės gailėjotės išleidę pinigus daiktui, kurio jums visai nereikėjo? Elgsenos ekonomikos ekspertų teigimu, mūsų išlaidas dažnai valdo ne logika, o pasąmoningi kognityviniai mechanizmai ir emocijos. Šis testas, paremtas neuromokslo ir elgsenos psichologijos įžvalgomis, padės suprasti, kas iš tiesų priima sprendimus, kai atveriate piniginę. Kadangi idealių atsakymų nebūna, visada rinkitės tą variantą, kuris yra artimiausias jūsų natūraliam elgesiui, net jei jis nėra šimtu procentų tikslus. Sužinokite savo finansinės psichologijos tipą ir išmokite valdyti savo pinigus protingiau.

Atlikti testą

Miego chronotipo testas: biologinio laikrodžio ir energijos ritmo iliustracija

Gyvenimo būdas

~5 min · Nemokama

Koks mano miego chronotipas?

Kodėl vieni žmonės penktą ryto trykšta energija, o kitiems sunkiausia dienos dalis yra išlipti iš lovos? Mokslas tai aiškina miego chronotipais – mūsų vidiniu biologiniu laikrodžiu, kuris diktuoja natūralų organizmo ritmą. Šis situacinis testas, paremtas modernia miego medicinos metodika, padės išsiaiškinti jūsų unikalų tipą (esate Liūtas, Meška, Vilkas ar Delfinas). Sužinoję savo chronotipą, galėsite nustoti kovoti su savo paties organizmu ir atrasti tikrąjį savo produktyvumo laiką.

Atlikti testą

Klausimai apie „Prokrastinacijos tipo testą“

Ar prokrastinacija yra tik tinginystė?

Ne. Aprašyme pabrėžiama, kad atidėliojimas dažniausiai yra nesąmoningas bandymas išvengti nemalonių emocijų — streso, baimės suklysti ar nuobodulio, o ne paprasčiausia tinginystė.

Kokius atidėliojimo tipus rodo testas?

Keturis profilius: perfekcionisto, krizės mėgėjo, svajotojo ir nerimautojo. Kiekvienas atspindi kitą mechanizmą, kodėl sunku pradėti ar užbaigti darbus.

Ką duoda savo tipo žinojimas?

Supratus tikrąją atidėliojimo priežastį, lengviau keisti rutiną — ne bendrais „reikia būti drausmingesniam“ patarimais, o konkretesniais žingsniais pagal jūsų tipą.

Kiek klausimų yra teste?

16 klausimų apie laiko valdymo įpročius ir atidėliojimo priežastis. Tipinė trukmė — apie 6 minutes.

Kur skaityti daugiau apie prokrastinaciją?

Susijusiame straipsnyje apie tai, kodėl atidėliojame darbus, rasite tipų paaiškinimus ir praktinius kampus kasdienybei.

Ar testas nemokamas?

Taip — testas ir rezultatas nemokami, be registracijos ar el. pašto.

Norite dar vieno atradimo?

Jei dar nežinote, kur toliau — tegul atsitiktinumas parenka netikėtą testą jums.

„Big Five (OCEAN)“ Didžiojo penketo asmenybės bruožų testas

Toksiškų santykių atpažinimo testas

Emocinio intelekto (EQ) testas

Introvertas, ekstravertas ar ambivertas?

Politinių pažiūrų kompasas: kokios iš tiesų yra jūsų vertybės?

Kokios yra jūsų „Meilės kalbos“?

Skaitmeninis įsitraukimas ir FOMO: koks jūsų santykis su išmaniaisiais įrenginiais?